Perché tutti dovrebbero provare CrossFit

Perché tutti dovrebbero provare CrossFit?

CrossFit è un sistema di esercizi sviluppato da Greg Glassman nel 2000. Ma oggi il crossfit è già passato dalla direzione dell'allenamento a uno sport separato. CrossFit si basa su elementi di diverse discipline:

  • sollevamento pesi
  • powerlifting
  • sollevamento del kettlebell
  • ginnastica
  • aerobica
  • I principali effetti positivi del crossfit:

La direzione è progettata in modo tale da massimizzare lo sviluppo di tutti gli indicatori fisici del corpo contemporaneamente: forza, potenza, velocità e resistenza. Gli esercizi CrossFit aiutano anche a migliorare la coordinazione, l'equilibrio e la flessibilità.

A causa dell'elevato consumo calorico durante l'allenamento, CrossFit aiuta a perdere peso rapidamente e ottenere una figura tonica.

Sviluppa il sistema cardiovascolare e respiratorio. Se ora è difficile per te salire al 5° piano, dopo un anno di allenamento puoi facilmente correre fino al 20°.

Un'enorme varietà di complessi ti consente di mantenere l'interesse e la motivazione per la formazione. Tutti possono cimentarsi nelle competizioni di crossfit: sia un dilettante che un professionista. 

Il crossfit viene svolto in un mini-gruppo, il che significa che tale allenamento espande il cerchio di comunicazione del tirocinante, aggiunge lo spirito di competizione e la motivazione per raggiungere l'obiettivo.

Purtroppo il CrossFit, come molti sport, ha i suoi svantaggi e controindicazioni:

CrossFit non è adatto a chi vuole aumentare la massa muscolare. Tali esercizi e allenamenti non ti aiuteranno a pompare i muscoli a grandi dimensioni, come i bodybuilder, ma per mantenere il corpo in buona forma, trarre sollievo: sono fantastici. 

Tra le controindicazioni alle lezioni, vale la pena notare: problemi con il sistema cardiovascolare, gravidanza, lesioni dell'apparato muscolo-scheletrico.

Non c'è una direzione chiara per la formazione. Poiché CrossFit combina diversi sport ed è progettato per fornire un rafforzamento generale del corpo, è improbabile che le persone coinvolte nel CrossFit ottengano un record in una delle discipline ristrette. A questo proposito, CrossFit può essere paragonato a un triathlon.  

CrossFit: chi e perché?

CrossFit è adatto a quasi tutti coloro che non hanno problemi di salute, in particolare al sistema cardiovascolare. CrossFit può essere praticato da donne e uomini, persone anziane e adolescenti secondo programmi appositamente progettati per loro. Soprattutto, tale formazione funziona nei seguenti casi:

Crossfit per principianti. Con la giusta selezione di un programma di allenamento ed esercizio fisico, nonché un aumento graduale e graduale del volume e della complessità delle lezioni, il crossfit può essere un ottimo motivo per dedicarsi al fitness e allo sport. Ma per questo, i principianti dovrebbero rivolgersi a istruttori esperti.

CrossFit ti interesserà se ti piace lo spirito della competizione. Alcuni programmi di formazione devono essere completati in un certo tempo, il che rende il processo piuttosto sconsiderato.

Il CrossFit è un must per chi vuole mettersi in forma a tutti gli effetti. Gli allenamenti in palestra sono spesso noiosi. È impossibile dire lo stesso di CrossFit.

Nel nostro fitness club, le lezioni di crossfit sono frequentate da persone con diversi livelli di forma fisica. Ognuno riceve consigli utili dall'istruttore durante la lezione e una carica generale di motivazione dal lavoro di gruppo e dagli elementi competitivi.

Riassumendo

Quindi, ci sono molti aspetti positivi in ​​CrossFit. Grazie a lui, molte persone hanno iniziato ad allenarsi, a conoscere varie discipline ed esercizi sportivi. CrossFit ti aiuta a perdere peso, migliorare la tua figura e migliorare la tua salute generale. D'altra parte, ha alcuni lati negativi: non è il modo più sicuro ed efficace per allenarsi.

Se ami competere e vuoi superare i limiti del tuo allenamento, molto probabilmente ti piacerà CrossFit. Se vuoi costruire muscoli, aumentare la forza e mantenerti in forma, o migliorare la resistenza aerobica, gli allenamenti cardio e di forza tradizionali, testati nel tempo, sono più sicuri.

Catalogo fitufo

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