Perché le persone ingrassano: i 4 principali motivi reali

Perché le persone ingrassano: i 4 principali motivi reali

Si potrebbero enumerare all'infinito i motivi per cui l'obesità è così diffusa in questi giorni. Naturalmente, la pubblicità gioca un ruolo importante qui, sia per gli alimenti che portano all'aumento di peso, sia per le diete, gli attributi sportivi e i metodi di perdita di peso, i fitness club e i libri su uno stile di vita sano. Troppe persone traggono vantaggio dal nostro ingrassare e ci danno l'illusione che il cibo sia il più grande piacere della vita. Ma, vedi, soccombere o non soccombere è una tua scelta personale. Puoi lamentarti che non hai tempo per cucinare cibi sani, che mangiare bene è un piacere costoso, che hai una cattiva eredità. Ma questo non elimina il problema dell'eccesso di peso.

Potresti esserne consapevole, ma non puoi ancora perdere peso. Gli psicologi riferiscono che spesso le persone si pongono obiettivi troppo grandi. Se decidi di perdere dieci chili in un mese, non stupirti quando, dopo tre giorni di digiuno, ti ritrovi a svuotare il frigorifero di notte. Gli estremi non portano mai a buoni risultati, quindi ti convincerai ancora di più che è impossibile perdere peso. Allora, perché le persone ingrassano e come affrontarle?

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  1. Riluttanza a riconoscere i tuoi difetti

Affronta la verità. Pesati, misura la circonferenza della vita e confronta i valori con quelli che vorresti avere. Ammetti a te stesso che il problema non andrà via da solo e dovrai affrontarlo.

  1. Mancanza di un piano chiaro

È impossibile ottenere qualcosa senza avere un piano d'azione pensato nei minimi dettagli. Stabilisci piccoli obiettivi e raggiungerli il più spesso possibile! D'accordo sul fatto che "fare esercizio tre volte a settimana" è un obiettivo fattibile, ma l'abstract "diventare magri e in forma" non contiene alcuna istruzione. Fai elenchi di ciò che mangerai, quali cibi escluderai, quali sport farai. La maggior parte delle persone che hanno un bell'aspetto hanno una serie di regole e le rispettano tutto il tempo. Dall'esterno può sembrare che non stiano facendo alcuno sforzo, ma se osservi attentamente capirai che è proprio così.

  1. Paura degli errori

Hai davanti a te un compito difficile, durante il quale i tuoi occhi si apriranno su molte cose. Farai errori e li pagherai. Non dimenticare che solo chi non fa nulla non commette errori. Impara da loro, cerca di non ripeterli, trarre conclusioni, trovare modi per evitare situazioni difficili e combattere le tentazioni. Forse i tuoi colleghi mangiano la pizza tutti i giorni e questo sarà per te un serio test. Non pensare che sarà facile e non rinunciare mai ai tuoi obiettivi. Le difficoltà significano che sei sulla buona strada per il successo.

  1. Dichiarazione di non responsabilità

Non dare mai la colpa per ciò che hai fatto al tuo corpo su nessuno diverso da te stesso. Ogni volta che hai scelto di mangiare troppo o di stare a letto invece di andare a fare una passeggiata, nessuno ti ha costretto. Assumiti la responsabilità e la prossima volta vorrai andare in palestra piuttosto che mangiare la torta.

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