frullati perfetti per l'estate

Dai un'occhiata a queste idee di frullati perfetti per l'estate!

Che ne dici di deliziosi frullati?

Nelle giornate calde, frullati deliziosi e rinfrescanti sono una vera salvezza! Questi cocktail colorati, densi di frutta e verdura sono una vera bomba vitaminica e allo stesso tempo un perfetto rinfresco. È anche un ottimo modo per introdurre di contrabbando frutta e verdura sane nella dieta del tuo bambino che di solito non vuole mangiare. Qual è il modo migliore per preparare i frullati? Molto spesso, vengono preparati mescolando frutta e verdura fresca con acqua, ghiaccio o succo di frutta fino a ottenere la consistenza desiderata. Allora puoi mangiare del delizioso cibo! Cos'altro puoi usare come aggiunta ai frullati fatti in casa?

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Per esempio:

  • semi di chia
  • semi di lino
  • arachidi
  • menta
  • Miele
  • o spezie (es. cannella o cardamomo).

Esempio di idea per un rinfrescante frullato di mango e albicocca?

Preparare:

  • pezzi di mango a fette
  • due albicocche (anche tagliate a pezzi)
  • 3 foglie di menta fresca
  • il succo di mezzo limone
  • un bicchiere di acqua fredda.

La preparazione è molto semplice. Basta frullare tutti gli ingredienti per ottenere una consistenza vellutata. Ricorda che un frullato del genere ha un sapore migliore (e tonifica) quando è molto freddo, quindi puoi prepararlo con la frutta che è stata in frigorifero per alcune ore. Se hai un buon frullatore, potresti anche essere tentato di frullare la frutta congelata!

Vantaggi di bere frullati da un frullatore?

I frullati non sono solo deliziosi, ma hanno anche una serie di importanti vantaggi. I più importanti sono:

  • Il pasto perfetto: un frullato è l'equivalente di un pasto sano. Possiamo facilmente raggiungerlo quando non abbiamo molto tempo per cucinare qualcosa di buono per noi stessi.
  • Ricco di vitamine: un frullato è una vera bomba vitaminica. Se li prepari con le tue verdure e frutta preferite, puoi essere certo che fornirai al tuo corpo molti nutrienti preziosi.
  • È una parte importante della dieta: i frullati a base di verdure facilitano sicuramente il dimagrimento. Quando li bevi, apporti poche calorie al tuo corpo e, grazie all'alto contenuto di fibre, non hai fame. È meglio del digiuno malsano!
  • Questa è un'enorme dose di energia: la frutta fornisce molto zucchero sano. Inoltre, la fibra che si trova nelle verdure fornisce energia molto più a lungo!
  • Facilità di preparazione: per preparare un frullato delizioso e genuino, sono necessari solo pochi ingredienti, un frullatore e letteralmente un momento!

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Che ne dici di un frullato di avocado perfetto per colazione?

Preparare:

  • avocado a fette
  • 2 banane
  • una manciata di foglie di spinaci
  • un bicchiere di yogurt bianco o latticello.

Frullate il tutto e bevetelo subito dopo la preparazione. Questa è una colazione istantanea, deliziosa e incredibilmente salutare che ti darà una tale carica di energia che anche il caffè più forte si nasconderà con esso!

Una manciata di deliziosi frullati per l'estate!

Puoi vedere di persona che ci sono molte ricette per frullati deliziosi e rinfrescanti. Puoi anche inventare il tuo, in base alla tua frutta o verdura preferita. Dobbiamo ammettere che ci piacciono di più i sapori esotici, motivo per cui consigliamo i frullati di ananas e mango.

È molto semplice e per prepararla sono necessari:

  • mango a fette
  • una fetta di ananas fresco
  • 4 foglie di menta fresca
  • un cucchiaino di succo di lime
  • un bicchiere di yogurt naturale.

Frullate tutti gli ingredienti fino ad ottenere un composto liscio e bevete con piacere! Possiamo consigliarvi di conservare la frutta in frigorifero per una notte - se è fredda, i frullati saranno molto più rinfrescanti.

Abbiamo altre ricette? Sicuro! Come l'estate, c'è anche la frutta di stagione.

Allora preparati:

  • una manciata di ribes (possono essere sia rosso che nero)
  • una manciata di lamponi
  • una manciata di mirtilli
  • un bicchiere di acqua fredda.

Frulla tutti gli ingredienti e goditi il ​​gusto delizioso! Abbiamo anche un buon consiglio qui: se i frullati sono troppo acidi per te (anche se alcune persone amano questi sapori), aggiungi mezzo cucchiaino di miele al tutto e frulla di nuovo il tutto. Grazie a ciò, il dessert piacerà anche ai bambini, fornendo loro un'enorme dose di vitamine e minerali. Buon appetito!

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