Perché il movimento e la forma fisica sono importanti

Perché il movimento e la forma fisica sono importanti?

Qual è il punto più importante e fondamentale in uno stile di vita sano? Le opinioni in merito sono tante: qualcuno sostiene che per essere in salute bisogna bilanciare la propria alimentazione, qualcuno è sicuro che una doccia di contrasto o l'uso di preparati speciali debbano essere alla base di un corretto stile di vita. Tuttavia, tutti sono d'accordo sul fatto che una persona non può essere sana senza movimento.

Allo stesso tempo, un numero crescente di persone sottovaluta questo aspetto della vita, a volte dimenticandolo del tutto. Perché questo comportamento non può essere definito corretto, lo capiremo di seguito.

Essenza aerobica dell'uomo

Le persone sono creature aerobiche, questo è stato dimostrato molto tempo fa. Ciò significa solo il fatto ben noto che una persona ha bisogno di ossigeno in quantità sufficienti per mantenersi in vita. Molti processi che si verificano nel corpo umano dipendono direttamente dalla quantità di ossigeno fornita.

Come sapete, l'ossigeno entra negli organi e nei tessuti umani con il flusso sanguigno e l'attività fisica gioca un ruolo importante in questo processo. In assenza di movimento, solo gli organi più importanti possono funzionare più o meno completamente ed essere riforniti di ossigeno: cervello, cuore e polmoni. Ciò è dovuto al fatto che il sangue entra negli organi e nei tessuti distanti dal "motore principale" a causa delle contrazioni delle valvole dei vasi, che sono possibili solo con la partecipazione dei muscoli.

Vivi in ​​movimento

Non solo l'attività fisica, ma qualsiasi metodo di stile di vita sano è efficace solo se utilizzato in modo continuativo. Non è un segreto che le diete a breve termine non sono in grado di aiutare seriamente nella lotta contro l'eccesso di peso, proprio perché al loro completamento, l'alimentazione di una persona torna alla normalità. Lo stesso funziona per l'educazione fisica. Una corsa di mezz'ora non "bloccherà" una settimana di seduta davanti a un monitor e uno schermo. È importante che lo sport sia un'abitudine, se non quotidiana, almeno regolare.

I carichi fisici sono tanto più efficaci quanto più uniformemente sono distribuiti nel tempo. Ad esempio, tre passeggiate di venti minuti al mattino, al pomeriggio e alla sera saranno più vantaggiose di un'ora una volta al giorno. Tutti possono dare vita a un piccolo movimento: tutti hanno l'opportunità di dimenticare ascensori e scale mobili, preferiscono camminare ai mezzi di trasporto, giocare attivamente con i bambini, che ne saranno sicuramente deliziati, uscire nella natura nei fine settimana o almeno camminare di più.

Ricorda che l'uomo è una parte della fauna, in cui ciò che non si muove è morto.

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