purificare il corpo dalle tossine in primavera

Come purificare il corpo dalle tossine in primavera?

Il cibo in inverno può essere più abbondante che in altri periodi dell'anno. Il clima esterno non è favorevole all'attività e le basse temperature aumentano il desiderio di mangiare un pranzo caldo e grasso o un dessert dolce, piuttosto che un'insalata leggera. Pertanto, la dieta prevede alimenti completi, spesso grassi o ricchi di carboidrati semplici, perché il corpo sente intuitivamente che questo è ciò che riscalda e dà energia. Il fatto è che molte calorie negli alimenti significano molta energia per lavorare in condizioni climatiche avverse. Perché, dopotutto, negli ultimi giorni d'inverno, ci si sente stanchi e tutti aspettano con impazienza la primavera? Perché la maggior parte delle persone aumenta di peso in inverno?

Gli alimenti trasformati, che sono più comunemente consumati in inverno, contengono conservanti, coloranti e aromi che avvelenano il corpo. L'eccesso di carne e latticini nella dieta quotidiana provoca stitichezza e una sensazione di pesantezza. Anche le verdure non aiutano questo, perché in inverno non ce ne sono così tante. I carboidrati semplici hanno un alto indice glicemico e forniscono energia solo per un breve periodo di tempo. Il cibo invernale alla fine inizia a influenzare il benessere. Come sbarazzarsi di questi effetti dannosi? È necessaria la pulizia.

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Digiuno purificatore

Il detergente più radicale è il digiuno. Può darsi che si possa bere solo acqua , è consentito bere anche succhi di verdura o tisane.

Sebbene il digiuno sia un metodo estremamente efficace per disintossicare il corpo (ovviamente un digiuno breve per una persona sana). Allo stesso tempo, sembra che tenerlo in inverno non sia una buona idea.

L'esclusione dei carboidrati dalla dieta provoca una costante sensazione di freddo e disagio. Il digiuno in inverno può essere così impegnativo che puoi abbandonare rapidamente l'idea di disintossicare il tuo corpo. Tuttavia, questo non sarà il risultato di una mancanza di forza di volontà, ma di una sana reazione del corpo.

Il buon senso deve venire prima di tutto. Se non hai bisogno di camminare lungo le strade innevate o di uscire di casa, puoi morire di fame anche al freddo.


Dieta di verdure e frutta e verdura

Le diete a base di verdura e frutta/verdura sembrano essere la detersione post-digiuno più popolare . Probabilmente perché non c'è bisogno di limitare la quantità di cibo consumato.

Grazie ad una dieta vegetale (oltre che di verdura e frutta) , puoi:

- sbarazzarsi della stitichezza, perché frutta e verdura sono una ricca fonte di fibre alimentari

- fornire all'organismo vitamine e minerali che daranno energia e miglioreranno il benessere

- sbarazzarsi dell'acqua in eccesso nel corpo (principalmente a causa del fatto che le verdure, soprattutto quelle verdi, provengono principalmente dall'acqua; inoltre eliminare il pane o i latticini significa eliminare anche il sale, che provoca ritenzione idrica).

La dieta di verdura e frutta e verdura anche in inverno è semplice ed economica. Certo, in inverno non ci sono tante verdure e frutta come in primavera, ma la scelta è ancora ampia: cavoli, cavolini di Bruxelles, broccoli, peperoni, mele, pere, banane. Puoi anche acquistare verdure surgelate già pronte.

Questo tipo di dieta non deve essere utilizzata per più di 10 giorni (a seconda della predisposizione individuale e dello stato di salute, dell'età e di altri fattori). Pertanto, vale la pena fare questa dieta prima della primavera e non appena la frutta e la verdura di stagione appariranno sul mercato, la dieta può essere ripetuta, poiché le abitudini alimentari saranno già modificate. Una buona motivazione sarà anche un miglioramento dell'umore dopo la prima dieta.

Dieta mono

La mono-dieta può essere utilizzata anche per purificare il corpo in primavera. Consiste nel consumare solo cereali - miglio in varie forme. Puoi comprare cereali tutto l'anno. Questa dieta mono soddisfa anche la fame, quindi è un'alternativa per le persone che non vogliono mangiare frutta o verdura, o che amano i cereali o tutti i tipi di carboidrati.

Pulizia del corpo e clistere

Se vuoi purificare il corpo dalle tossine, devi ricordare quanto sia importante purificare l'intestino. La disintossicazione a livello cellulare non si verificherà se l'intestino rimane contaminato da detriti alimentari in decomposizione. Queste tossine entreranno nel flusso sanguigno.

La stitichezza influisce negativamente anche sullo stato del corpo, si manifesta sotto forma di gonfiore e questo non sembrerà molto buono con abiti primaverili più leggeri. Il disagio causato da ciò può causare ulteriori preoccupazioni alle donne, quindi, almeno per sentirti bene nel tuo vestito preferito, dovresti affrontare problemi digestivi.

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Pulizia del corpo: erbe, spezie

Erbe da includere in una dieta purificante:

– tarassaco medicinale

– equiseto

– ortica

– aneto

– prezzemolo

– cardo mariano

– alloro

I pasti e le bevande dovrebbero essere arricchiti con succo di limone e zenzero. Lo zenzero non solo aiuta a disintossicare il tuo corpo, ma ti riscalda anche , quindi è ottimo per l'inverno.


Pulizia del corpo - dieta quotidiana

Cosa fare se non si desidera ricorrere a nessuno dei metodi di cui sopra? È importante ricordare che in ogni caso il corpo contiene tossine che inquinano il corpo. Qui puoi scegliere un metodo più lungo formando abitudini di gusto.

Questo modellamento inizia con piccole modifiche alla tua dieta quotidiana: è un ottimo modo per disintossicare il tuo corpo a lungo termine.

Come mangiare bene per purificare sistematicamente il corpo dalle tossine? Ecco le regole di base:

- limitare al minimo assoluto i prodotti con un alto grado di lavorazione (dolci, cibi pronti, fast food)

- ridurre al minimo il consumo di alcol (anche se vale la pena ricordare che un bicchiere di vino rosso secco a pranzo o a cena può fare più bene che male)

- mangiare più verdura (soprattutto verdura) e frutta

- bere una bottiglia di acqua minerale (preferibilmente a basso contenuto di sodio) ogni giorno - bere

verde e rosso

- limitare la quantità di prodotti animali.

Non suona così spaventoso come la fame o una dieta mono. Se implementi queste regole, non avrai bisogno di molte restrizioni.

Quindi puoi gradualmente abbandonare il cibo "invernale" - cibo pesante e grasso, che ha dato forza e riscaldato il corpo, e passare a un cibo "primaverile" sano e leggero.

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